一、草酸食物
草酸是一种有机酸，容易与豆腐中的钙结合形成草酸钙沉淀，不仅会影响钙的吸收，还可能对胃黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。像菠菜、韭菜、芹菜等富含草酸的蔬菜，应避免与豆腐同食。
二、嘌呤食物
豆腐本身含有一定量的嘌呤，而嘌呤在体内代谢后会生成尿酸。如果与富含嘌呤的食物（如海鲜、动物内脏等）一起食用，容易导致血尿酸水平升高，增加患痛风、关节炎等疾病的风险。
三、高铁食物
例如猪肝、牛肉、菠菜等，因为豆腐中的钙离子容易与这些食物中的铁离子形成不易吸收的化合物，从而影响铁质的吸收和利用。长期这样搭配食用，可能会导致贫血等健康问题。
四、海鲜食物
豆腐不宜与海鲜类食物同食，豆腐和海鲜都含有丰富的蛋白质，同时食用容易增加肠胃负担，引起消化不良。此外，海鲜中的某些物质还可能影响豆腐中钙质的吸收，降低其营养价值。
五、鞣酸食物
鞣酸是一种多酚类物质，容易与豆腐中的蛋白质结合形成不溶性沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收。因此，像柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，应避免与豆腐同食。
六、红糖蜂蜜
豆腐也不宜与红糖、蜂蜜等食物一起食用。红糖中的有机酸会与豆腐中的蛋白质结合，使蛋白质变性沉淀，不利于人体的消化吸收。而蜂蜜性甘凉滑，与豆腐同食容易引起腹泻等胃肠道反应。
