一、杀虫驱虫
南瓜子含有南瓜子氨酸成分，可以杀灭绦虫及血吸虫幼虫，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，随着自身肠胃蠕动排出体外，对于绦虫病、血吸虫病有一定的治疗作用。
二、美容养颜
南瓜子含有丰富的氨基酸和维生素E能防止色素沉积，提亮肤色改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，有利于缓解更年期综合征。
三、护前列腺
研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，其含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。
四、改善精子
南瓜子中含有大量的锌。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，可以在很大程度上改善精子质量。
五、降低血压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。南瓜子对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。
六、平稳血糖
南瓜子富含钴，钴能激活人体代谢，促进造血功能，同时促进人体维生素B2的合成，钴也是人体胰岛细胞必需的。而且，南瓜子含糖量比较少，升糖比较慢，可以达到一个平稳血糖的作用。
