首先要说的是，适量食用玉米并不会发胖。一根中等大小的玉米大约含有120-150大卡的热量，这个热量值相对于其他食物来说是相对较低的。同时，玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
玉米富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E和钾、镁等微量元素。这些营养素对于维持身体健康和正常代谢至关重要。适量地摄入这些营养素，有助于促进身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。然而，如果过量食用玉米或者将其作为主食大量摄入，也有可能导致热量摄入过多，从而引发体重增加。此外，如果在食用玉米的同时，还摄入了其他高热量、高脂肪的食物，也容易导致体重增加。
上一篇：一根玉米的热量大概是多少大卡？
下一篇：松仁玉米的家常做法
对于玉米须泡水大家都是非常熟悉了，营养价值是非常高的，不过相信大家最为关注的就是玉米须泡水喝的功效了，想知道吗？今天百果
对于玉米须煮水大家都是非常熟悉了，营养价值是非常高的，不过相信大家最为关注的就是玉米须煮水的功效了，想知道吗？今天百果轩
对于玉米须茶大家都是非常熟悉了，营养价值是非常高的，不过相信大家最为关注的就是玉米须茶的功效了，想知道吗？今天百果轩小编
对于玉米须茶应该大家都是比较熟悉了，营养价值是非常高的，不过任何食物都是有一些禁忌人群的，自然玉米须茶也不会例外，今天百
排骨玉米汤大家都是非常熟悉了，不仅味道可口，而且营养价值也是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于排骨玉米汤的做法步
减肥人群都对热量比较关心，而玉米可以说是近几年在城市里比较风靡的，为此不少人都比较关注一根玉米的热量，那么一根玉米的热量
2024-05-17 #玉米
很多人对于热量方面进行比较都喜欢拿米饭来说，而最近在网络上就有不少人问一根玉米和一碗米饭热量方面的对比，那么一根玉米相当
2024-05-17 #玉米
不少人都比较关心玉米的含糖量，尤其是高血糖人群，而食物有高糖和低糖之分，为此不少人都问小编玉米是低糖还是高糖食物，想知道
2024-05-17 #玉米
煮玉米可以说是很多人的挚爱了，尤其是近几年在城市里特别盛行，不过相信大家最为关注的就是玉米煮熟所需要的时间，那么煮玉米需
2024-05-17 #玉米
