一、无花果的功效与作用
1、护肤润肤
无花果中富含维生素A、C、E，不饱和脂肪酸，铜、磷等矿物质，可以促进体内毒素排泄，防止长痘，促进肌肤细胞新生；无花果皮中富含活性酶，可以制作去角质剂，有效去除皮肤死皮细胞。
2、减肥瘦身
无花果所含纤维素含量高，所含热量低。高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间，减少食量。而且无花果具有促进废物排泄的作用，能够帮助瘦身减肥。
3、养发护发
无花果的营养成分非常丰富，可以舒缓干燥、粗糙、受损头发，滋养头皮，让头发恢复光泽和繁密。无花果中富含钙质，可以增强骨骼密度，无花果的钾元素可以提高钙的利用率，从而有效强健骨骼。
4、护心血管
无花果富含钾元素，有助于调节血压平衡；无花果富含可溶性纤维、果胶，可以抑制胆固醇沉积；无花果富含苯酚，欧米伽-3和欧米伽-3不饱和脂肪酸，有助于降低人体患冠状动脉疾病的风险。
5、肠道健康
无花果是自然界的泻药，具有促进废物排泄的作用，对便秘患者来说再好不过。高纤维的无花果可以刺激肠道蠕动，改善肠道菌群，有益肠道健康。
6、防癌抗癌
无花果树叶子含有抗氧化成分，可以有效抑制癌细胞增殖，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。如果是癌症病人食用无花果，能够帮助减轻癌症疼痛、减轻癌症患者化疗和放疗毒副作用等等。
二、无花果的食用禁忌
1、无花果属于典型的高糖食物，不宜过多食用，否则易引起肥胖。
2、无花果含有很高的异体蛋白，尤其是刚采摘的鲜果，过敏体质的人不宜食用。
3、无花果中植物酸含量较高，尤其是没有完全成熟的青色无花果，胃肠就有溃疡者，食用后可能加重症状。
