首先要说的是，适量吃西瓜是减肥的，但是如果过量食用还是有长胖的风险的。西瓜中的水分含量较高，几乎整个西瓜90%以上都是水分，大约5%左右是糖分。还含有一些碳水化合物，少量的纤维素、脂肪和蛋白质，可以供能的成分少，因此热量比较低，所以吃西瓜是可以减肥的。
但是，如果是吃多了西瓜的话，其中含有的大量的糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，使人长胖。所以想要减肥就要注意食用的方式哦。利用西瓜减肥的话，还有一种减肥方法就是利用红白相间的西瓜皮。因为西瓜皮中不仅不含有西瓜肉中的高糖分，还含有能够帮助促进体内脂肪分解多种酶成分，能够使人越吃越瘦。
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