首先要说的是，喝绿茶能减肥。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌、帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥消脂作用。不过喝绿茶减肥，每天饮用不宜超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。对于贫血、胃溃疡、经期或常吃素等人群则不建议喝绿茶。
绿茶中的茶多酚能够改善消化不良，还可以有减肥的功效，这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化，从而达到分解脂肪的目的，降低人体的脂肪含量，减轻体重。对于女性来说，绿茶还可以用来清洗脸部的油腻，收敛毛孔，降低紫外线辐射对皮肤的伤害，还可以醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳、护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高，还能够预防智齿，而且用茶叶漱口能够缓解口臭，因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应，从而达到消菌的效果，防止口臭的发生。
对于红薯大家都是非常熟悉了，对于红薯减肥方面各有各的说法，有人说吃红薯可以减肥，有人却说吃红薯是增肥的，那么红薯吃了发胖
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