糖尿病人能吃樱桃吗?

时间:2019-09-09 21:16:14

来源:百果轩

编辑:一品九命

樱桃拥有生命之果的美誉,美味可口,深受大家的喜爱,不过大家都知道糖尿病患者是不能吃含糖量高的食物的,而樱桃比较甜,所以很多朋友都问糖尿病患者能不能吃樱桃。那么糖尿病人能吃樱桃吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

糖尿病人能吃樱桃吗?

首先确认一点,那就是吃了樱桃,血糖一定会升高,即便是没有糖尿病的人也是一样。因为樱桃含有碳水化合物,碳水化合物吸收后会转化为血糖。但是糖尿病人仍然是需要碳水化合物的,所以糖尿病人还是需要吃主食,当然也就可以吃水果。只是,糖尿病人吃水果有一点讲究。

糖尿病人适合吃血糖生成指数低的食物。樱桃的血糖生成指数是22,属于低血糖生成指数食物。因此樱桃是适合糖尿病人吃的水果。樱桃含糖量大约10%,属于低糖水果,以升血糖作用比较弱的果糖为主。糖尿病人吃樱桃后血糖升高的速度和幅度都有限。

糖尿病人能吃樱桃吗?

樱桃适合糖尿病人吃,但是并不是可以随意吃。如果血糖控制比较满意,那么每天吃个半斤樱桃是没有问题的,再多就会对血糖产生不好的影响。如果血糖控制不理想,建议暂时不要吃水果。

大部分水果的糖含量在5~15%之间,以果糖为主,血糖生成指数要比米饭面条低得多。所以糖尿病人是可以吃这些低糖水果的,樱桃、西瓜、香瓜、苹果、橘子、柚子、橙子、草莓等大众水果都可以吃。每天200克左右,最好分两次吃。榴莲、菠萝蜜、大枣、芒果、山竹、人参果、百香果、山楂、火龙果等糖含量超过20%,糖尿病人要少吃。如果实在喜欢吃,那么要相应地减少一点主食。

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