吃西瓜减肥法有用吗?

时间:2020-01-25 20:48:02

来源:百果轩 · 西瓜

编辑:一品九命

在网络上有一种减肥方法就是吃西瓜减肥法,不过对于西瓜减肥法的效果也是众说纷纭,有的说效果不错,有的则说没什么效果。那么吃西瓜减肥法有用吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃西瓜减肥法有用吗?

严格来说,吃西瓜确实是可以起到减肥的效果的,因为西瓜和其他的水果相比较而言,西瓜里面是不含脂肪成分的,所以吃西瓜也不会吸收到脂肪,而且西瓜的水分含量达到了94%以上,有利于消除体内的水肿排出过多的水分和毒素,同时西瓜的热量比较低,所以我们多吃西瓜可以适当的减少主食的摄入。

吃西瓜如果想达到减肥的目的,一定要控制好份量,由于西瓜里的含糖量太高,就算是吃西瓜也不能多吃。吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。另外,西瓜在睡前不可多吃。西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。最后,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

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