西瓜的热量高吗?

时间:2020-01-23 20:34:42

来源:百果轩 · 西瓜

编辑:一品九命

西瓜甘甜可口,营养价值也非常高,而对于处于减肥期的女孩子来说最关心的应该就是西瓜的热量了,所以不少朋友都问小编西瓜的热量高不高。那么西瓜的热量高吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

西瓜的热量高吗?

西瓜的热量是每100克25大卡,是含水量很高、热量很低的水果,同时含有一定量的钾,对消除水肿有一定作用,适宜减肥期间食用,但注意控制食用量。一般来说,每天吃西瓜不应超过两斤。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。

虽然西瓜排毒瘦身有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。平时可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又减肥。另外,西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

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