吃西瓜有什么好处?

时间:2019-12-05 19:24:33

来源:百果轩 · 西瓜

编辑:一品九命

西瓜是夏季最为常见的水果,拥有盛夏之王的美誉,味道甘甜多汁,而且营养价值也是非常高的,不过很多人还是比较关注吃西瓜的好处方面的问题。那么吃西瓜有什么好处呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃西瓜有什么好处?

一、利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。

二、防晒增白

西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒增白效果很好。

吃西瓜有什么好处?

三、预防中风

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,削减胆固醇对血管康健的威胁。研究发现,经常摄入富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

四、消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。西瓜还含有能使血压降低的物质,因此,血压高的女性经常吃西瓜,能够起到降低血压的功效。

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