吃西瓜会胖吗?

时间:2019-12-04 20:11:29

来源:百果轩 · 西瓜

编辑:一品九命

西瓜是夏季最为常见的水果了,而对于女孩子来说,都想拥有完美的身材,减肥瘦身可以说是一生的追求,所以不少女生都问小编吃西瓜会不会发胖。那么吃西瓜会胖吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃西瓜会胖吗?

西瓜是一种含水量很高的水果,百分之九十四的西瓜都是水,剩下的百分之六基本都是糖。因此,和其他的甜食一样,西瓜的热量也比较高,一千克的西瓜有250卡,超过了一碗饭的200卡。假如你抱着半个西瓜吃,可能就等于吃下了好几碗米饭,这样肯定是会变胖的。

但是少量的吃西瓜,影响不大,比如说把西瓜切开,只吃一块或者两块,这样摄入的热量不多,稍作活动就可以消耗掉了。所以说吃西瓜的时候应该要注意控制量,不管你有多喜欢吃西瓜,每次也不应该超过两块的量,否则就会导致长胖的情况发生。

另外吃西瓜还应该注意一个点,就是选择合适的时间来吃。比较推荐在上午或者是下午的时候吃西瓜,这样既不会影响到吃饭,又可以解解馋,热量也能在夜晚来临前消耗掉。假如在上床睡觉之前吃西瓜,热量就会在睡眠中变成脂肪,还会造成夜尿增多。

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