吃西瓜的好处与坏处

时间:2019-11-30 21:30:39

来源:百果轩 · 西瓜

编辑:一品九命

西瓜是夏季最为常见的水果之一,味道甘甜可口,而且营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过关于西瓜的具体功效可能很多人并不太清楚。今天百果轩小编就为大家带来了吃西瓜的好处与坏处,一起来看看吧。

吃西瓜的好处与坏处

一、吃西瓜的好处

1、防晒增白

西瓜中含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

2、利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。

吃西瓜的好处与坏处

3、消除疲劳

西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。西瓜还含有能使血压降低的物质,因此,血压高的女性经常吃西瓜,能够起到降低血压的功效。

4、预防中风

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,削减胆固醇对血管康健的威胁。研究发现,经常摄入富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。

吃西瓜的好处与坏处

二、吃西瓜的坏处

1、西瓜含糖量高,糖尿病患者食用,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

2、西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,所以脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。

3、肾功能不全者不要多吃。短时间内大量吃西瓜,会导致体内水分增多,超过人体的生理容量,而肾功能不全者对水分的调理能力低,容易加重病情。

4、在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。

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