香蕉的功效与作用及禁忌

时间:2019-08-24 00:44:23

来源:百果轩

编辑:一品九命

香蕉可以说是生活中比较常见的水果了,美味可口,营养丰富,深受大家的喜爱,不过可能大部分人并不太清楚香蕉的功效都有哪些。今天百果轩小编就为大家带来了香蕉的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

香蕉的功效与作用及禁忌

一、香蕉的功效与作用

1、清肠通便

香蕉为性寒味甘之品,寒能清肠热,甘能润肠通使,常用于治疗热病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

2、降低血压

香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉,有调查显示,偶尔吃香蕉的人比经常吃香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

3、消除水肿

香蕉含有丰富的钾,当人体摄入盐分过多时,就会导致细胞中存留大量的水分,可能引起身体水肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。

香蕉的功效与作用及禁忌

4、解除忧郁

香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,让心情变得快乐和安宁,甚至可以减少因为疼痛引起情绪不佳的激素。忧郁症患者以及其他人心情不好的时候吃一些香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度。

5、保护眼睛

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

6、防胃溃疡

香蕉含有一种尚待鉴定的抗溃疡化合物,有学者认为是维生素U,可以使胃酸降低,从一定程度上缓和对胃黏膜的刺激,并且能很好的促进胃黏膜细胞生长,所以对胃溃疡具有治疗作用。

香蕉的功效与作用及禁忌

二、香蕉的食用禁忌

1、香蕉性寒,脾胃虚寒者不宜多吃,吃多了容易引起腹泻。

2、香蕉不宜空腹食用,空腹吃香蕉不但影响胃酸分泌,还会因为营养摄入太单一造成贫血。

3、虽然说香蕉能减肥,但是也要注意,这是一种高热量水果,如果过量食用不但没有减肥效果,反而还容易使身体发胖。

4、患有肾炎,肾功能不全的人群要注意,香蕉中的钾盐含量过多,过量食用会加重肾脏负担,影响病情恢复,甚至加重病情。另外糖尿病人也要注意适量摄入,以免引起血糖异常。

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