香蕉什么时候吃最好?

时间:2019-11-17 21:54:43

来源:百果轩

编辑:一品九命

香蕉不仅味道可口,而且营养价值非常高,所以深受大家的喜爱,而关于吃香蕉的最佳时间点一直以来也都是大家比较关注的话题,那么香蕉什么时候吃最好呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

香蕉什么时候吃最好?

一、上午十点

每天上午十点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是那些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。

香蕉什么时候吃最好?

二、下午四点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。

香蕉什么时候吃最好?

三、在饭后吃

香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30-60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为,这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即刻体现。

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