早上空腹吃香蕉好吗?

时间:2019-11-17 21:39:14

来源:百果轩 · 香蕉

编辑:一品九命

香蕉是一种低卡路里的水果,并且很容易产生饱腹感,所以很多女孩子为了达到快速减肥的效果都选择在早上空腹吃香蕉。那么早上空腹吃香蕉好吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

早上空腹吃香蕉好吗?

首先要说的是,不建议在早上空腹吃香蕉!香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。另外,香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,长期下去会对胃肠造成伤害。而且香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。最后就是,空腹吃香蕉,会使血液中的钾含量比正常浓度高,从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,尤其是司机切不可空腹吃香蕉,容易发生交通事故。

每天上午10点左右是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。再有就是下午四点左右也是比较适合的,此时正是人体感到疲倦时期,也会有饥饿感,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量,从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。

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