一天吃几根香蕉最好?

时间:2021-03-14 19:04:10

来源:百果轩 · 香蕉

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编辑:一品九命

香蕉可以说是生活中最为常见的水果了,不仅味道可口,营养价值也是非常高的,所以深受大家的喜爱,不过最近有很多朋友都问小编一天吃几根香蕉最好,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

一天吃几根香蕉最好?

对于健康的成年人来说,一般一天最多可以吃三到四根,不过通常吃一到两根最为合适,应选择在饭后或不是饥饿状态时吃比较安全。空腹时食用香蕉,会使血液中钾含量高于正常浓度,出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

最后百果轩小编特别提醒大家,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食,关节炎和糖尿病患者也不应该吃香蕉,以免导致身体不适。另外,香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾病患者最好也不要吃香蕉。再有就是,香蕉性寒,对于月经期间的女性也不建议食用,以免导致宫寒、痛经等不适。

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