吃葡萄干有什么好处和坏处?

时间:2019-11-16 19:56:09

来源:百果轩

编辑:一品九命

葡萄干就是由葡萄脱水加工而成的干制品,酸甜可口,所以深受大家的喜爱,不过最近有不少人都问小编吃葡萄干的功效方面的问题。那么吃葡萄干有什么好处和坏处呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃葡萄干有什么好处和坏处?

一、吃葡萄干的好处

1、改善贫血

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

2、促进消化

葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。另外,葡萄干有着不少的物质是可以缓解疲劳的,比如说常见的葡萄糖或者是有机酸以及氨基酸等等。

3、降胆固醇

研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

吃葡萄干有什么好处和坏处?

二、吃葡萄干的坏处

1、吃葡萄干后不要马上喝水,否则不到一刻钟就会腹泻。

2、脾胃虚弱的人不适合吃葡萄干,会导致胃肠道不适,甚至出现腹泻。

3、葡萄干含有较多的糖,孕妇不宜过量,以免造成胎儿肥胖或者妊娠糖尿病。

4、糖尿病患者应少吃,葡萄干糖含量相对较高,过量食用会引起高血糖,加重病情。

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