吃提子会胖吗?

时间:2020-09-12 18:54:00

来源:百果轩 · 葡萄

编辑:一品九命

提子味道可口,营养丰富,所以深受女孩子的喜爱,不过提子含糖量较高,所以对于减肥期间的女生都比较担心吃提子会不会发胖,那么吃提子会胖吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃提子会胖吗?

一般来说,适量的食用提子并不会引起肥胖,每100克提子中只有43大卡热量,而且提子的脂肪含量不高,且水分居多,适量食用易于消化。再有就是,提子中含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分,食用后能够补充人体营养,起到增强免疫力、美容养颜等作用。

上面提到提子适量食用并不会发胖,但是如果过量食用那么就可能会导致发胖,因为提子的含糖量较高,如果大量食用,会导致糖分在体内过量的聚集,不能得到及时消耗,就容易转化成脂肪,从而导致肥胖,所以一般建议一天食用量不超过100克。另外,在平时吃提子的时候可以选择在饭前吃,在饭前吃提子,能帮助补充能量,增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,对于减肥是有帮助的。不过特别需要注意在睡前5小时,就不要再吃提子了,以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。

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