苹果三日减肥法有效吗?

时间:2019-11-28 20:18:42

来源:百果轩 · 苹果

编辑:一品九命

相信大家都听过苹果三日减肥法,在生活中很多爱美的女孩子都选择通过吃苹果来减肥,对于苹果三日减肥法的减肥效果也是众说纷纭。那么苹果三日减肥法有效吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

苹果三日减肥法有效吗?

苹果三日减肥法就是在三天之内,只吃苹果,喝矿泉水,吃的时间可以按照三餐来吃,也可以在饿的时候吃,可以吃到饱(不过一般是每天吃2-3个苹果)。但是挑选的苹果,最好是熟透了的新鲜红苹果,因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了,并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品。

每天吃苹果坚持三天,在第四天时,就可以吃一些其他食物了,但是千万不要一下吃太多食物,特别是油脂高、热量高的食物,因为在肠胃经过三天的过度饥饿后,一旦接触食物,就会过量吸收卡路里,让你三天的功夫白费,所以最好吃粥之类的清淡食物。

上面就是苹果三日减肥法的具体方法,不过一般来说,短期减少食物摄入的减肥方法是治标不治本,因为减去的是体内的水分,而不是脂肪。脂肪的消耗是要通过运动,运动消耗体内热量,而减掉脂肪的最根本办法就是加强运动,让消耗热量大于摄入热量。

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