吃苹果有什么好处?

时间:2019-11-28 19:55:43

来源:百果轩

编辑:一品九命

苹果的营养价值是非常高的,而且苹果价格非常平民,所以深受大家的喜爱,不过关于苹果的具体功效可能知道的人并不多,那么吃苹果有什么好处呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃苹果有什么好处?

一、预防便秘

苹果中含有的有机酸和纤维素可以促进肠胃蠕动,这样便有助于我们排泄。另外,苹果还可以治疗大便干燥,对宿便有很好的效果。不过要是治疗大便干燥的话,最好是将苹果烤熟了吃。

二、美肤瘦身

苹果含有丰富的维生素C、维生素E,可以减少黑色素,令皮肤白皙。而且苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。另外,苹果含有丰富的可溶性膳食纤维、苹果酸、果胶,且苹果的热量很低,所以对减肥有明显的功效。

吃苹果有什么好处?

三、保护心脏

苹果是可以保护心脏和预防中风的,苹果中的果胶和膳食纤维,能阻止肠道吸收那些低密度胆固醇,起到保护心脏的作用。另外就是,常吃苹果能增加人体内的血色素,可以起到一定的辅助治疗贫血的作用。

四、增强记忆

苹果素有“记忆果”和“智慧果”之称,含有丰富的锌元素,而锌是人体许多重要酶的组成部分,是促进脑部生长发育的关键元素,对增强记忆力有明显的效果。另外,苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。

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