吃苹果能减肥吗?

时间:2019-11-27 22:35:04

来源:百果轩 · 苹果

编辑:一品九命

很多人都说苹果具有减肥的功效,而在生活中爱美的女孩子也都选择吃苹果来减肥,不过关于苹果减肥的效果有的人说可以减肥,而有的人却说没什么用。那么吃苹果能减肥吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃苹果能减肥吗?

从营养学角度来说,吃苹果是可以起到减肥的作用的,但是能否靠“苹果减肥法”瘦身成功,还是因人而异的。因此只能说苹果是较好的减肥食物,但要想成功减肥,还得在运动和其他方面结合起来训练。之所以吃苹果能减肥,主要是因为苹果本身的热量较低(每100克57千卡热量),且苹果中富含果胶物质能促进人体消化和排毒。

在饭前三十分钟到一个小时之间吃苹果是最好的,因为苹果含有粗纤维,它能使人产生饱腹感,让人在接下来的正餐中,减少进食,达到减肥的效果。在中医中苹果的属性十分温和,具有补心润肺、生津通便、益气和胃的功效,并且苹果中拥有人体必需的氨基酸以及各种维生素等等,基本可以满足人体的需求,并且苹果中极少有废物,这就减轻了肠胃的负担,让体内的废物能够充分排出,达到减肥的效果。

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