晚上吃苹果能减肥吗?

时间:2019-11-25 20:18:25

来源:百果轩

编辑:一品九命

大家都知道早上吃苹果对减肥是最有效的,而很多爱美的女孩子因为各种原因,都比较关注晚上不吃晚餐只吃苹果能不能减肥。那么晚上吃苹果能减肥吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

晚上吃苹果能减肥吗?

苹果中含有的热量非常低,一般来说人体每天大约需要2000-3000千卡的热量,晚餐的时候一般可以摄入大约800千卡的热量,而苹果一般来说每只里面含有50千卡的热量,也就是说即使是每天晚上吃6只苹果摄入的热量也只有300千卡,比起吃正常的晚餐摄入的热量要低很多很多,而苹果中含有大量的果胶,果胶进入肠道之后会吸水膨胀,产生非常强烈的饱腹感,人们不会再想吃其它的东西,所以晚上只吃苹果可以起到非常不错的减肥效果。另外,如果想通过吃苹果减肥,最好是在吃苹果之后再喝一杯水,这样就可以有效促进苹果中含有的果胶迅速膨胀,使得人体迅速感觉到非常饱。长期这样晚上只吃苹果可以起到非常棒的减肥效果哦。

不过,虽然通过晚上吃苹果可以达到减肥的功效,但是如果不搭配运动,其减肥效果也是很微弱的,而且很容易反弹,所以想要瘦身,还是建议选择更为健康的减肥方式。再有就是晚上吃苹果的弊端还是很多的,尤其是在临睡前吃,不仅会加重肠胃负担,而且还会影响睡眠质量。如果非要晚上吃苹果,为了避免引起肠胃的不适,最好是在睡觉前1小时吃。

相关阅读
苹果醋解酒效果好吗?

苹果醋解酒效果好吗?

2020-01-20 功效作用

苹果醋是大家非常熟悉的饮品了,具有美白养颜、软化细管等诸多功效,不过最近有不少朋友问小编关于苹果醋解酒方面的问题。那么苹

苹果可以去痘印吗?

苹果可以去痘印吗?

2020-01-19 功效作用

在生活中脸上长痘痘是难免的,不过最令女孩子苦恼的应该是痘印了,而在网络上经常看到有人说苹果能去痘印,那么苹果可以去痘印吗

喝苹果醋的好处和坏处

喝苹果醋的好处和坏处

2020-01-18 功效作用

苹果醋是非常流行的一种养生饮品,在生活中很多人都有喝苹果醋的习惯,尤其是被冠以各种功效的说法之后。今天百果轩小编就为大家

苹果的热量高吗?

苹果的热量高吗?

2020-01-18 功效作用

单就苹果而言,对于处于减肥期间的女孩子来说,最关心的应该莫过于苹果的热量高不高了,而关于苹果网络上也有一种说法,说苹果是

孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果的好处

2019-11-28 功效作用

苹果一直是众多女性的至爱,不仅味道可口,而且营养价值也是非常高的,而对于孕妇来说适量的吃些苹果对身体也是有很多的好处的,

孕妇可以喝苹果醋吗?

孕妇可以喝苹果醋吗?

2019-11-25 功效作用

苹果醋酸酸甜甜很合孕妇口味,不过大家也都知道女性在怀孕期间对饮食方面的禁忌是很多的,所以不少孕妈妈们都问小编孕妇能不能喝

苹果的营养价值及功效

苹果的营养价值及功效

2019-11-24 功效作用

苹果是大家最为熟悉的水果了,而在众多水果中苹果可以说是营养价值最高的水果之一了,所以深受男女老少的喜爱。今天百果轩小编就

苹果减肥的正确方法

苹果减肥的正确方法

2019-11-24 功效作用

苹果减肥就是通过食用苹果来达到减肥的效果,在生活中爱美的女孩子们可以说对苹果减肥法是情有独钟,不过关于苹果减肥的方法也是

苹果减肥法有用吗?

苹果减肥法有用吗?

2019-11-24 功效作用

苹果减肥法是受到不少年轻女性追捧的一种减肥方法,不过关于苹果减肥法的减肥效果也是众说纷纭,有人说减肥效果还不错,而有人却

苹果醋的功效与作用及禁忌

苹果醋的功效与作用及禁忌

2019-11-24 功效作用

苹果醋就是以苹果为原料加工而成的饮品,在生活中不少女孩子有喝苹果醋的习惯,大家都知道苹果的营养价值是很高的,自然苹果醋也