苹果减肥的正确方法

时间:2019-11-24 18:09:17

来源:百果轩

编辑:一品九命

苹果减肥就是通过食用苹果来达到减肥的效果,在生活中爱美的女孩子们可以说对苹果减肥法是情有独钟,不过关于苹果减肥的方法也是各种各样,今天百果轩小编就为大家带来了苹果减肥的正确方法,一起来看看吧。

苹果减肥的正确方法

一、苹果酸奶减肥法

苹果酸奶减肥法就是在周一至周五正常的饮食,但到周六时只能吃苹果,周日的时候就只能喝酸奶,这就是这种方法减肥的苹果食用时间。

这种方法吃苹果要将一千克的苹果分成四五份,按照正常吃饭的时间来吃,并且在之间不要喝水,更不能吃其他食物,而且在吃的时候要细嚼慢咽,让这块苹果被最大限度的消化,并且周日的酸奶,也是一千克,也分成5至6份。

苹果减肥的正确方法

二、三天苹果减肥法

三天苹果减肥法就是在三天之内,只吃苹果,喝矿泉水,吃的时间可以按照三餐来吃,也可以在饿的时候吃,可以吃到饱。但是挑选的苹果,最好是熟透了的新鲜红苹果,因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了,并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品。

每天吃苹果坚持三天,在第四天时,就可以吃一些其他食物了,但是千万不要一下吃太多食物,特别是油脂高、热量高的食物,因为在肠胃经过三天的过度饥饿后,一旦接触食物,就会过量吸收卡路里,让你三天的功夫白费,所以最好吃粥之类的清淡食物。

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