月经期可以吃苹果吗?

时间:2019-11-23 15:58:44

来源:百果轩

编辑:一品九命

苹果可以说是爱美女性的至爱了,不过大家也都知道女孩子在月经期间也是有一定的禁忌的,所以不少女生都问小编来大姨妈能不能吃苹果。那么月经期可以吃苹果吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

月经期可以吃苹果吗?

首先要说的是,月经期是可以吃苹果的。苹果含有丰富的可溶性膳食纤维、碳水化合物,可能有助于改善月经期妇女的体质,调节胃肠功能和血糖,以及富含维生素和矿物质、胡萝卜素,可以调节月经来潮,补充月经体失去微量元素,提高女性记忆力、美容护肤、治疗贫血。苹果中含有果胶和化合物,能够有效的帮助人体维持体内的血糖平衡,对于经期需要减肥的女性来说是一种不错的选择。苹果除了含有果胶外,还含有镁、硫、铜、锌、维生素C等微量元素,可以使月经期的女性皮肤更加光滑。

虽然月经期间能吃苹果,但也得注意有痛经的女性则不宜食用苹果,因为苹果微凉,吃苹果不但不会使经痛好转,反而可能加重痛经的症状,尤其是刚从冰箱拿出来的苹果。如果经期的女性想吃苹果,建议将苹果浸泡在热水中加热食用,也可以选择把苹果榨成热汁饮用,这样就可以避免因生吃苹果而引起的部分女性痛经的现象。

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