苹果什么时候吃最好?

时间:2019-11-22 20:49:37

来源:百果轩

编辑:一品九命

经常吃苹果对身体健康还是很有好处的,不过从营养学角度吃苹果也是讲究时间的,所以不少朋友都问小编吃苹果的最佳时间。那么苹果什么时候吃最好呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

苹果什么时候吃最好?

一、早晨吃

第一个时间段就是早晨8-9点这个时间段,这个时候,身体中的能量和养分经过一晚上的消耗,已经所剩无几,也正是补充营养的时间,而且肠胃的吸收能量也较强,因此,早晨8-9点这个时间段吃点苹果,对身体是很有好处的。

苹果什么时候吃最好?

二、午饭前

第二个时间段是午饭前30-45分钟的时间内,这个时候,我们的胃里基本是没有什么食物了,可以选择吃一个苹果,稍微的在肚子里垫些食物,缓解空腹感,同时可以缓冲热菜对肠胃的刺激,也有利对营养物质的吸收。

苹果什么时候吃最好?

三、午饭后

第三个时间段就是午饭后,建议在饭后2个小时后,吃一个苹果比较好。刚吃完饭,人体的肠胃还在快速运转,消化午饭的时候,吃苹果会增加肠胃负担,因此,要等消化的差不多后,再吃一个苹果。

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