柠檬水可以减肥吗?

时间:2020-05-20 22:09:02

来源:百果轩

编辑:一品九命

柠檬水是生活中比较常见的饮品,可能大家都听过喝柠檬水可以减肥,不过也有人对此持相反的观点,认为喝柠檬水对减肥没有效果,那么柠檬水可以减肥吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

柠檬水可以减肥吗?

柠檬水是可以起到一定的减肥效果的。柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬水虽然是酸味,但是碱性食物,吃进身体后经过消化分解,最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排出。

不过,柠檬水虽然有减肥功效,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的损害。喝柠檬水要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。再有就是,喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。

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