喝柠檬水的好处和坏处

时间:2019-10-21 19:26:35

来源:百果轩

编辑:一品九命

柠檬水就是加有柠檬汁或泡有柠檬片的饮品,在生活中很多女孩子也都喝柠檬水的习惯,可能很多人并不太清楚柠檬水的功效。今天百果轩小编就为大家带来了喝柠檬水的好处和坏处,一起来看看吧。

喝柠檬水的好处和坏处

一、喝柠檬水的好处

1、美白护肤

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、生津开胃

柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。

喝柠檬水的好处和坏处

3、清热化痰

柠檬具有袪痰的作用,将柠檬榨成汁饮用将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。另外,柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

4、护心血管

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

喝柠檬水的好处和坏处

二、喝柠檬水的坏处

1、胃溃疡、胃酸分泌过多的人士不建议喝柠檬水。胃酸分泌过多,无法很好地吸收柠檬中的钙质。

2、糖尿病患者不能吃柠檬。柠檬中含有很多糖分,糖尿病患者吃多了会导致血糖浓度升高,对身体带来不好的影响。

3、怀孕的人不是不能吃柠檬的,但是要吃对,首先不能空腹吃柠檬,当然,喝一点柠檬水的话,可以使皮肤变得细白光滑,但是也不要喝太多了。

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