晚上喝柠檬水好吗?

时间:2019-10-20 20:13:41

来源:百果轩 · 柠檬

编辑:一品九命

因为柠檬水具有美容瘦身的功效,所以很多女孩子都有喝柠檬水的习惯,而关于喝柠檬水的最佳时间一直以来也是大家比较关注的话题。那么晚上喝柠檬水好吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

晚上喝柠檬水好吗?

一般来说柠檬水的最佳饮用时间是饭后1小时左右及睡前1小时左右,饭后1小时喝柠檬水有助于减肥瘦身,而睡前1小时喝柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜。所以晚上喝柠檬水自然是比较好的。

虽说在柠檬水中富含有充足的维生素C和各种充足的营养成分,既能够美容养颜,又能排毒解毒。但是是不可以天天喝的。长期的饮用柠檬水会直接刺激到胃部,产生过多的胃酸,严重的可能会出现腹泻的现象,所以一些胃酸或者有肠胃疾病的患者不能过度的饮用。另外柠檬的柠檬酸含量比较高,长期食用对牙齿有一定的腐蚀性,所以不建议天天喝柠檬水。最好是间隔几天喝一次是最适宜的。对于身体健康的成年人来说,一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。

最后,泡柠檬水一定要选择鲜柠檬,新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。再有就是柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。水温的话,60-70度比较适宜。

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