柠檬蜂蜜水什么时候喝最好最有效?

时间:2019-10-20 17:00:25

来源:百果轩 · 柠檬

编辑:一品九命

柠檬蜂蜜水是比较常见的饮品了,因为具有美容减肥的功效深受女孩子的喜爱,不过大家最关心的应该就是柠檬蜂蜜水的最佳饮用时间了。那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好最有效呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好最有效?

柠檬蜂蜜水的功效来自于蜂蜜和柠檬,其中蜂蜜中富含单糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质能润肠通便并能促进机体的新陈代谢,而柠檬中富含的维生素、有机酸、黄酮类化合物等成分能减轻自由基的危害并能抑制细胞色素的沉积,因此柠檬和蜂蜜搭配食用在减肥瘦身、排毒养颜等方面更是相得益彰。

柠檬蜂蜜水虽然有着不错的营养功效,但饮用时间不适宜也可能会给健康带来危害,例如长期空腹喝柠檬蜂蜜水就容易因胃酸过多而导致胃肠疾病,总的说来柠檬蜂蜜水的最佳饮用时间是饭后1小时左右及睡前1小时左右,饭后1小时喝柠檬蜂蜜水有助于减肥瘦身,而睡前1小时喝柠檬蜂蜜水有助于排毒养颜。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好最有效?

蜂蜜中最富营养价值的成分是酶类等活性物质,但这些活性物质对高温的耐受性非常差,水温超过60℃时部分酶类便会失活而降低蜂蜜的营养价值,因此在制作柠檬蜂蜜水时一定要等温度降到40℃左右时再加蜂蜜,例如用干柠檬片制作时先用开水将柠檬冲好,等水温降到不烫手时再加适量的蜂蜜即可饮用。

柠檬蜂蜜水最好不要空腹饮用,长期空腹饮用易因胃酸过多而导致胃肠疾病,有些人喜欢早上起床后空腹喝杯柠檬蜂蜜水,实际上这是完全错误的,此时喝柠檬蜂蜜水虽然效果可能很显著,但同时对胃肠的伤害也非常大,原因是喝蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,而柠檬中又含大量的柠檬酸、苹果酸等酸性物质。柠檬蜂蜜水也不能长期过量饮用,长期过量饮用不但起不到减肥瘦身的效果,反而可能越喝越胖甚至因肥胖而引发糖尿病,而且长期过量喝柠檬蜂蜜水对胃肠的伤害也非常大。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
关注我们
关注我们
相关阅读
柠檬水怎么做好喝不苦?

柠檬水怎么做好喝不苦?

2019-10-20 食用方法

柠檬水可以美容养颜,可以说是很多女孩子的挚爱,不过常喝柠檬水的人都知道,柠檬水经常会有一种苦味,所以不少朋友都问柠檬水怎

柠檬蜂蜜水的做法

柠檬蜂蜜水的做法

2019-10-19 食用方法

在生活中很多女孩子都有喝柠檬蜂蜜水的习惯,柠檬蜂蜜水不仅可以美白祛斑,还能够减肥瘦身,而关于柠檬蜂蜜水的做法也是非常简单

柠檬水什么时候喝最好?

柠檬水什么时候喝最好?

2019-10-19 食用方法

柠檬水可以美容养颜,是很多妹子滋润皮肤的首选,不过关于柠檬水的最佳饮用时间可能很多人并不太清楚。那么柠檬水什么时候喝最好

天天喝柠檬水好吗?

天天喝柠檬水好吗?

2019-10-19 食用方法

大家都知道柠檬水可以美容养颜,所以深受广大女孩子的喜爱,不过最近有不少朋友问小编柠檬水能不能经常喝。那么天天喝柠檬水好吗

柠檬水的正确泡法

柠檬水的正确泡法

2019-10-19 食用方法

柠檬水能美白淡斑,增强人体的免疫力,在生活中很多女孩子都有泡柠檬水喝的习惯,不过可能很多人并不太清楚柠檬水的正确泡法,想

晚上喝柠檬水好吗?

晚上喝柠檬水好吗?

2019-10-20 食用方法

因为柠檬水具有美容瘦身的功效,所以很多女孩子都有喝柠檬水的习惯,而关于喝柠檬水的最佳时间一直以来也是大家比较关注的话题。

柠檬怎么吃最好?

柠檬怎么吃最好?

2019-10-26 食用方法

柠檬是生活中比较常见的水果,具有美容减肥等很多功效,不过关于柠檬的正确吃法可能很多人并不太清楚。那么柠檬怎么吃最好呢?下

柠檬怎么吃不酸?

柠檬怎么吃不酸?

2019-10-26 食用方法

大家都知道柠檬吃起来酸酸的,很多人接受不了它的酸味,但是柠檬的功效却是不容小觑的,所以不少人都问吃柠檬不酸的方法。那么柠

柠檬红茶的正确泡法

柠檬红茶的正确泡法

2019-10-27 食用方法

柠檬红茶不仅口感甘甜醇厚,而且涵盖了柠檬和红茶的多重功效,所以深受大家的喜爱。不过最近有不少朋友都问小编关于柠檬红茶的正

早上喝柠檬水好吗?

早上喝柠檬水好吗?

2020-01-20 食用方法

在生活中很多女孩子都有喝柠檬水的习惯,而对于喝柠檬水的时间方面有人选择早上喝,有人选择晚上,也有人选择餐后,那么早上喝柠