天天喝柠檬水好吗?

时间:2019-10-19 19:37:44

来源:百果轩 · 柠檬

编辑:一品九命

大家都知道柠檬水可以美容养颜,所以深受广大女孩子的喜爱,不过最近有不少朋友问小编柠檬水能不能经常喝。那么天天喝柠檬水好吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

天天喝柠檬水好吗?

虽说在柠檬水中富含有充足的维生素C和各种充足的营养成分,既能够美容养颜,又能排毒解毒。但是是不可以天天喝的。长期的饮用柠檬水会直接刺激到胃部,产生过多的胃酸,严重的可能会出现腹泻的现象,所以一些胃酸或者有肠胃疾病的患者不能过度的饮用。另外柠檬的柠檬酸含量比较高,长期食用对牙齿有一定的腐蚀性,所以不建议天天喝柠檬水。最好是间隔几天喝一次,是最适宜的。

虽然每天喝柠檬水不适宜,但是偶尔喝一些对于身体还是有着很大的帮助的。对于身体健康的成年人来说,一天饮用的柠檬水最好不要超过500毫升。并且,一天使用一片柠檬片来泡水就足够了,不宜放的过多,也不易泡的过浓,否则其中的酸性浓度过大,对于牙齿和胃部都是有害的,就算喜欢重口味的朋友们,为了身体健康着想,还是不要饮用过多过浓的柠檬水。

最后,泡柠檬水一定要选择鲜柠檬,新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。再有就是柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。水温的话,60-70度比较适宜。

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