柠檬水的功效与作用及禁忌症

时间:2019-10-15 20:43:58

来源:百果轩 · 柠檬

编辑:一品九命

柠檬水是一种常见的饮料,在生活中很多女孩子都通过饮用柠檬水来减肥,不过柠檬水的功效不止这些哦。今天百果轩小编就为大家带来了柠檬水的功效与作用及禁忌症,一起来看看吧。

柠檬水的功效与作用及禁忌症

一、柠檬水的功效与作用

1、美白皮肤

柠檬水中含有丰富的维生素C,而维C能够分解体内毒素,帮助人体有效排出体内废物,防止和消除皮肤色素沉着;维生素C还能增强细胞免疫力,防止细胞坏死的作用,从而有效保证肌肤弹性和白皙。

2、清新口气

柠檬水具有很强的杀菌的作用,它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌,从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神,它比咖啡效果更好。另外,柠檬水可以有效消除疲劳、振奋精神。

3、减肥瘦身

将半个柠檬水原汁中加入1升饮用水冷藏后饮用,每天喝3升柠檬水,不用特别节食或者禁零食,再加上每天总共15分钟的运动时长,可以收到比较显著的减肥效果,这个方法简便、天然、无毒。

柠檬水的功效与作用及禁忌症

4、缓解便秘

多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加,增加肠胃蠕动;此外柠檬中含有促消化分解的成分,从而有效减轻肠胃负担,排出有毒物质。可有效缓解便秘。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

5、防治感冒

柠檬水中所含的羟苯基甲氨基乙醇是一种对人体有益的化合物,具有解除感冒时人体局部充血症状的作用,所以喝一杯热柠檬水是一种非常简单有效对抗感冒症状的方法。

6、护心血管

柠檬水具有很强的抗氧化作用,有效对抗自由基对人体的细胞的损坏作用,维生素C能够降血压、降血脂、清洁血液,而柠檬酸和柠檬多酚能有效调整血液循环,降低血凝块机会,所以常喝柠檬水可以有效防止心血管疾病。

柠檬水的功效与作用及禁忌症

二、柠檬水的食用禁忌

1、柠檬中含有一些光敏物质,口服容易被人体所吸收,人体皮肤受到阳光照射,这些光敏物质和阳光相互作用下,非但起不了美白作用,反而容易使皮肤变得更黑,甚至导致皮肤变得敏感。

2、高血压人群早晨不宜喝柠檬水。早晨起床人一般人体的血压都会偏高,如果血压高的人马上就喝柠檬水会加速血压升高,尤其对高血压患者不利。

3、柠檬中含有的酸性物质过多,即便是兑水之后,依然含有大量的酸性物质,这些酸性物质一旦残留在牙齿上,容易软化牙齿,如果不及时清洁,就容易使牙齿受到腐蚀,从而出现蛀牙,因此喝完柠檬水切记马上刷牙。

4、柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性,摄入过多酸性物质会造成肠胃不适,引起胃酸过多,严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。另外,特别需要注意的是,柠檬水尤其不能空腹的时候喝。

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