吃李子的好处和坏处

时间:2020-11-27 20:24:15

来源:百果轩 · 李子

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李子是生活中最为常见的水果了,而大家都知道李子的营养价值是非常高的,不过吃任何水果都是有利弊的,所以不少朋友都问小编吃吃李子的好处和坏处,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 李子
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、吃李子的好处

1、美容养颜

李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。本草纲目记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以去粉滓黑黯,令人面泽,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

2、促进消化

李子含有大量的植物酸,以果酸的含量最高,在食用之后能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化、增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。适合在饭后食用,促进对食物的消化和吸收。

3、清肝利水

李子含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。在我国传统中医药方中很多都食用到李子,唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之”。《泉州本草》称李有“清湿热,解邪毒,利小便,止消渴”作用。

4、润肠通便

李子属于水果,含有大量的水分,并且也含有较多的膳食纤维,在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀,增加胃肠内食物残渣的湿度,有湿润粪便的作用,还可刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,能起到润肠通便功效,适合便秘患者食用。

二、吃李子的坏处

1、肠胃不适

李子含有大量的果酸,对胃肠的刺激较强,一次性食用过多,特别是空腹食用的话,会使得胃肠承受不住刺激,可能会出现急慢性的胃肠炎,严重者还可能引起胃肠溃疡、胃肠出血等。

2、腐蚀牙齿

李子中含有较多的酸性物质,食用李子后不仅会引起胃液增多,还会腐蚀牙齿,诱发龋齿等牙齿问题,特别是老年人和孩子,都是不能吃太多的,牙齿问题对这两个群体影响较大。

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