荔枝每天吃多少合适?

时间:2021-03-20 16:12:19

来源:百果轩 · 荔枝

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编辑:一品九命

大家都知道荔枝具有非常高的营养价值,不过任何水果都是不宜过量食用的,自然荔枝也不会例外,所以不少朋友都问小编荔枝每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

荔枝每天吃多少合适?

对于健康的成年人,一般建议一天吃5-8颗荔枝即可,最多不要超过10颗;而对于老人和小孩子,一般建议一天吃1-3颗,最多不要超过5颗。荔枝过量食用可能会令肝火上升、喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。

最后百果轩小编特别提醒大家,荔枝性温,非常容易导致上火,对于有上火症状,或是阴虚火旺的人群则不建议食用。另外,荔枝糖分高,糖尿病患者最好不要吃。咽喉炎、牙龈炎的患者也不适宜吃荔枝,否则容易加重病情。再有就是,有胃肠道疾病的人群,吃荔枝容易引起肠胃积热,而且荔枝的高糖分也容易引起胃酸分泌过量,最好也不要吃荔枝。

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