蓝莓怎么吃最有营养?

时间:2019-08-24 02:16:05

来源:百果轩 · 蓝莓

编辑:一品九命

蓝莓的营养价值是极高的,含有丰富的花青素,不过可能很多人并没有吃过蓝莓,所以都比较关注蓝莓的吃法。那么蓝莓怎么吃最有营养呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

蓝莓怎么吃最有营养?

一、直接生吃

将蓝莓放到清水里浸泡五分钟,其间用手轻轻搅动几回,再用清水冲洗一下像吃葡萄一样生吃。也可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟,再用清水冲洗可以直接生吃。

二、打浆液吃

将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用,取蓝莓3-5茶匙加酸奶1杯加适量凉开水,用搅拌机打成浆液,早晚各喝1杯。

蓝莓怎么吃最有营养?

三、配冰激凌

将蓝莓清洗干净放在盆中,取冰激凌一盒,让其在自然状态下化成糊状,倒入盆中与蓝莓充分混合后即可食用,甜酸适口,清爽宜人,解暑美容。

四、放冰糖吃

将蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃,口感冰凉清爽,酸甜可口。当然,可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。

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