蓝莓的功效与作用及禁忌

时间:2019-08-24 02:07:25

来源:百果轩 · 蓝莓

编辑:一品九命

蓝莓可能很多人并没有吃过,不过蓝莓含有较高的花青素,所以其营养价值还是不容小觑的。可能大部分人并不太清楚蓝莓的功效都有哪些。今天百果轩小编就为大家带来了蓝莓的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。

蓝莓的功效与作用及禁忌

一、蓝莓的功效与作用

1、保护眼睛

蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

2、减缓衰老

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。

3、增强记忆

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

4、增强免疫

蓝莓浆果也是一种高纤维食品,可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡路里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。

蓝莓的功效与作用及禁忌

二、蓝莓的食用禁忌

1、蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

2、蓝莓有通便利便的功效,腹泻患者食用蓝莓会加重情况。

3、由于蓝莓含有草酸盐,当草酸盐积聚太多在体液的时候,会有结晶的现象,会对身体有害。因此当肝脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
赞助商家
  • 蓝莓
  • 蓝莓
  • 蓝莓
  • 蓝莓
  • 蓝莓
  • 蓝莓
相关阅读
蓝莓的营养价值及功效

蓝莓的营养价值及功效

2020-02-07 功效作用

蓝莓素来有水果皇后和浆果之王的美誉,因为含有较高的花青素,所以深受大家的喜爱,而对于关注养生的人来说最关心的应该莫过于蓝

蓝莓果酱的功效与作用

蓝莓果酱的功效与作用

2020-02-08 功效作用

蓝莓果酱是用新鲜蓝莓果制成的一种酱料,其主要原料就是蓝莓,大家都知道蓝莓的功效是非常强大的,今天百果轩小编就为大家带来了