吃橘子的好处和坏处

时间:2019-12-29 17:47:07

来源:百果轩

编辑:一品九命

橘子酸甜可口,营养价值也是非常高的,深受女孩子的喜爱,而对于吃橘子的好处可能知道的人并不多。今天百果轩小编就为大家带来了吃橘子的好处和坏处,一起来看看吧。

吃橘子的好处和坏处

一、吃橘子的好处

1、美肤瘦身

橘子维生素C含量较高,有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用,可使皮肤光滑细腻有弹性。橘子中含有酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,同时含有的丰富膳食纤维容易产生饱腹感,从而达到减肥的目的。

2、降低血脂

橘子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等,是防治心脏病的理想食品。

吃橘子的好处和坏处

3、止咳祛痰

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时,不要去除白色的网状筋络,这种橘络有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、理气通乳

橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效,适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。橘子叶酸含量丰富,可预防胎儿神经管及其他器官畸形。橘子富含维生素K、钙,可通过乳汁提供给婴儿,且能增进食欲、帮助消化。

吃橘子的好处和坏处

二、吃橘子的坏处

1、皮肤变黄

橘子中的胡萝卜素含量是比较高的,如果一次性多吃或是长期多吃橘子会使得机体过量的摄入胡萝卜素,从而会出现皮肤变黄的现象。

2、导致上火

橘子适量食用能促进消化、改善便秘。但是由于橘子是温性水果,如果多吃是容易导致上火,出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状的。

吃橘子的好处和坏处

3、胃部不适

橘子中是含有比较多的酸性物质的,会刺激胃黏膜,如果食用过多会引起胃部的不适、疼痛,严重的话可能还会导致胃部疾病,像胃炎、胃溃疡等。

4、引起结石

橘子中含有大量的维生素C,如果食用过多导致摄入过量的维生素C的话,人体内的草酸代谢会增多,从而容易引起尿结石、肾结石等结石病。

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