橘子一天最多吃几个?

时间:2021-01-20 20:55:03

来源:百果轩 · 橘子

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橘子是女孩子们都非常喜欢吃的水果之一,而大家也都知道无论吃任何食物都是要有个度的,所以不少朋友都问小编橘子一天最多吃几个,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 橘子
总编

甄德权/总编

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一般而言,一天吃三个中等大小的橘子即可,不宜过多食用。营养专家表示,一天吃三个橘子即可满足每人每天对于维生素C的需求,所以想要通过吃橘子补充维C的朋友,一天吃三个就足够了。不过需要注意,吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

橘子中的糖分含量很高,而且还含有大量的果酸,所以食用过多不仅可能会导致发胖,还会引起口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“上火”症状。再有就是,橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以橘子不能空腹食用,建议在饭后1-2小时吃。最后百果轩小编建议大家,在吃橘子时可以连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃橘子上火的症状。

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