哺乳期可以吃沙糖桔吗?

时间:2020-09-06 19:15:50

来源:百果轩 · 橘子

编辑:一品九命

哺乳期妈妈们因为要给宝宝喂奶,所以在饮食方面也有诸多的禁忌的,稍微不注意就可能会影响到宝宝的健康,那么在哺乳期可以吃沙糖桔吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

哺乳期可以吃沙糖桔吗?

哺乳期可以适量吃些沙糖桔。沙糖桔含有丰富的维生素和叶酸,也有适量的糖分,宝妈在哺乳期也可以吃,但不要吃太多了。每天进食的量控制在10个以内。因为沙糖桔吃多了容易腹泻,还易诱发上火。而且宝妈摄入过多的糖分会影响奶水的成分,降低蛋白质的含量,不利于宝宝补充营养。

其实有很多水果都是适合哺乳期宝妈吃的,比如木瓜、苹果、香蕉、大枣及猕猴桃等。木瓜里面含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶等,产妇适量的食用木瓜能起到刺激奶水分泌的作用;香蕉、苹果等水果含有丰富的维生素以及纤维素,这对产妇的身体健康也是有益处的,还能防止便秘。

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