沙糖桔每天吃多少合适?

时间:2020-09-05 18:59:48

来源:百果轩 · 橘子

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编辑:一品九命

沙糖桔可以说是生活中最受欢迎的水果之一了,不过大家都知道,无论吃什么食物都是要有个度的,所以不少朋友都问小编沙糖桔每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

沙糖桔每天吃多少合适?

对于健康的成年人来说一天吃3-5个沙糖桔最为合适,最多不要超过10个以上。沙糖桔性温,吃多了容易导致口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状,而且一天吃3-5个沙糖桔基本上就能满足人体所需的维生素了。

沙糖桔含糖量较高,想要控制体重的人要少吃点,糖尿病患者不建议食用。另外,沙糖桔含有大量的果酸成分,最好不要空腹食用,否则会对肠胃产生刺激作用,建议在饭后半个小时之后再吃沙糖桔,另外肠胃较差的建议少量食用,否则会引起肠胃的不适。最后百果轩小编建议大家,在吃沙糖桔时可以连同桔络一起吃,在传统医学中,桔皮里面白色网状桔络是味中药,具有清咽顺气、化痰清火的功效,可以缓解吃沙糖桔上火的症状。

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