火龙果的热量高吗?

时间:2020-01-11 13:21:21

来源:百果轩

编辑:一品九命

火龙果清甜可口,而对于处于减肥期的女孩子来说最关心的应该就是火龙果的热量了,所以不少朋友都问小编火龙果的热量高不高。那么火龙果的热量高吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

火龙果的热量高吗?

火龙果的热量不高,每100克可食用的火龙果肉的热量仅仅只有51卡,相比每100克米饭的116大卡热量,算是低热量的食物了,一般吃了100克的火龙果,只需要跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。对于减肥怕胖的女生绝对是一个很好的选择。

火龙果虽然热量低,少量吃不会胖,但是大量吃很可能会胖。火龙果如果少量吃,这点热量会随着身体的基础代谢而消耗掉。但是火龙果含有10-15%的糖分,如果吃多了火龙果,就会造成糖分摄入过多,一旦超过身体能够代谢掉的糖分范围,多余的糖分就会化作能量积蓄身体内,反而会导致身体发胖。

一般建议每天吃火龙果在100-200克之间,而且如果吃了火龙果,那么当天吃其他的水果也要控制量,一天吃的水果应控制在400克以内,以免造成糖分摄入过多。

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