怀孕能吃火龙果吗?

时间:2020-01-11 10:54:16

来源:百果轩 · 火龙果

编辑:一品九命

火龙果营养丰富,味道可口,大多数女孩子都喜欢吃火龙果,不过当女性怀孕的时候都是有一定的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈们都问小编怀孕期间能不能吃火龙果。那么怀孕能吃火龙果吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

怀孕能吃火龙果吗?

女性怀孕期间是可以吃火龙果的。火龙果含有植物稀有的植物性白蛋白和花青素。花青素能够抗氧化,有效防止血管硬化,阻止心脏病发作和脑中风。火龙果里的植物性白蛋白有解毒及对胃壁还有保护作用。另外,火龙果维C、铁含量高,富含水溶性膳食纤维等营养物质,这些营养物质对孕妇都有很大帮助。

火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,孕妇孕期摄入适量的铁质还可以预防贫血。另外,火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

不过,火龙果虽好,但不宜多吃,尤其对孕妇这类体质特殊的人群,更要控制摄入量。一般来说孕妇每天的摄入量不宜超过200克。最好的量是一到两周只吃一个就够了,每天吃火龙果是不可以的。尤其体质本来就寒凉的孕妇,更是要少吃。妊娠糖尿病的孕妇不能吃红心火龙果,因为红心火龙果含糖量较高。

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