月经期可以吃冬枣吗?

时间:2020-08-23 20:54:51

来源:百果轩 · 红枣

编辑:一品九命

冬枣可以说是女性的最爱,不过大家也都知道女性在月经期间也是有一定的禁忌的,所以不少女生都问小编来大姨妈能不能吃冬枣,那么月经期可以吃冬枣吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

月经期可以吃冬枣吗?

女性在月经期间是可以吃冬枣的。冬枣中含有蛋白质、维生素A、维生素E、镁等营养物质,例假期间适量食用能够补充人体营养,对女性健康有一定的好处。不过,冬枣富含膳食纤维素及果胶,要注意控制食用量,建议每次3-4颗,一天10颗左右较好,以免加重肠胃负担,出现消化不良、腹胀等不适症状。

冬枣中含有大量的维生素C,在月经期间女性体内的钙质会有所流失,适量的食用冬枣能够使3价的铁离子还原成2价的铁离子,帮助机体对铁质的吸收,有助于造血,起到一定补血的作用。冬枣中含有多种人体必需氨基酸,比如:苏氨酸、异亮氨酸等,在月经期间适量的食用冬枣能够补充机体能量,促进体内蛋白质等酶的合成,可提高身体免疫力,对于细菌等菌有一定的抵抗作用。

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