酸枣仁怎么吃治失眠效果好?

时间:2019-11-06 21:11:11

来源:百果轩

编辑:一品九命

大家都知道酸枣仁具有养心安神的功效,而现代人普遍都压力大,很容易失眠,所以不少朋友都问小编酸枣仁治失眠的吃法。那么酸枣仁怎么吃治失眠效果好呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

酸枣仁怎么吃治失眠效果好?

酸枣仁性平、味甘,入心、肝、胆经。最主要的功效就是养血补肝、宁心安神,有很好的镇静和催眠的作用。酸枣仁始载于《神农本草经》,列为上品,为中药中安神药的养心安神药的一种。

酸枣仁中所含有的总皂苷、总黄酮、总生物碱、不饱和脂肪酸,有着催眠、镇静、安神的作用,特别适合失眠、焦虑的人食用。能够有效的治疗因为神经衰弱引起的失眠,而且老年人吃起来也特别容易消化和吸收,没有任何的副作用,特别适合体质虚弱,做完手术的人在,术后恢复的时候食用,能够补充所需要的营养物质,提高人体的免疫力。

如果你是因为心烦导致的失眠多梦的人,你可以将酸枣仁10克,研成细末,再加粳米60克,熬成酸枣仁粥。早晚各吃一次。

如果你是因为学习压力大,精神紧张导致的失眠,你可以用2-3枚的酸枣仁泡水喝。

如果你的失眠比较严重的话,那么你除了用酸枣仁外,还要配伍另外一种中药夜交藤。中医认为夜交藤性平、味微苦;入肝、心经,有安神养血、祛风通络的功效,主治虚烦不眠。取夜交藤60克,酸枣仁60克。每日一剂,水煎取汁,分早晚两次服用。可以治较为严重的失眠症。

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