吃红枣有什么好处和坏处?

时间:2019-11-03 22:42:25

来源:百果轩

编辑:一品九命

红枣素有天然维生素丸的美誉,自古以来就是人们重要的保健食品,不过关于经常吃红枣的好处可能很多人并不是很清楚。那么吃红枣有什么好处和坏处呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

吃红枣有什么好处和坏处?

一、吃红枣的好处

1、补气养血

红枣是补血佳品,人们经常在食疗中加入红枣来滋润气血,补养身体。有些女性有躁郁症或心神不宁,可以用小麦、甘草和红枣熬汤,起到养血安神的功效。

2、美容护肤

红枣富含维生素B,可以促进血液循环,使皮肤更加光滑。生吃红枣可以吸收更多的抗氧化剂——维生素C,从而防止黑色素在体内沉积,达到改善血管壁的功效,延缓衰老。

吃红枣有什么好处和坏处?

3、健胃益脾

对于脾胃虚弱、疲倦无力和腹泻的人来说,每天吃几颗红枣可以补中益气、健脾胃,起到提高食欲的功效。红枣和半夏、生姜共食可以治疗由于饮食不慎导致的呕吐和胃胀等。

4、增强抵抗

红枣中含有丰富的铁元素的该矿质元素,维生素糖类、丰富的蛋白质和脂肪,这些营养成分都有利于血红细胞新生,提高身体抵抗力、恢复精神。

吃红枣有什么好处和坏处?

二、吃红枣的坏处

1、糖尿病人

红枣的含糖量较高,尤其是将红枣制成零食食用,所以糖尿病患者不适合选用红枣进补,不然很容易引起血糖升高,导致病情恶化。而对于小孩子来说,过多食用含糖量过高的红枣,很容易长蛀牙。另外,红枣的表皮含有丰富的纤维,这些纤维不容易被消化,肠胃不好的人,一定不能贪吃红枣。

2、水肿患者

湿热较重、腹胀、水肿的人不宜食用红枣,这是因为红枣糖分高,味甜,过多食用容易生痰生湿。而一旦水湿积于体内,水肿的情况就会变得更加严重。而有宿疾、积食、便秘者也不宜过多食用红枣。再有就是红枣性温,燥热体质的女性朋友不宜在经期服用红枣,不然易引起经血过多。

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