孕妇能吃红枣吗?

时间:2019-11-02 15:43:57

来源:百果轩

编辑:一品九命

红枣素有天然维生素丸的美誉,不仅美味可口,营养价值也是非常高的,不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈们都问孕妇能不能吃红枣。那么孕妇能吃红枣吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

孕妇能吃红枣吗?

首先,孕妇是可以吃红枣的。不过需要注意的是,一次不能吃太多。一般建议,孕妈妈们一次吃3-5颗,一天两次,就差不多了。吃多了不仅不利于消化,还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。

红枣含有丰富的叶酸,这种物质是孕妈妈们所必须的,在预防胎儿畸形的同时也能促进宝宝神经系统的发育。而且,红枣中的锌元素含量较高,能够促进宝宝大脑发育。再有就是,红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素C,能够促进孕妈妈对铁元素的吸收,对于气血亏损的孕妈妈大有好处。最后,孕妈妈们经常食用红枣还能够养血安神、疏肝解郁,对治疗孕期综合症有一定的帮助。

虽然孕妇吃红枣有那么多好处,但是不能过量食用,过量食用会损害到肠胃健康,并引起便秘。再有就是,红枣中的糖分含量非常高,所以患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用,否则会使血糖升高,不利于病情的控制。最后还需要注意的是,在吃完红枣之后,不能吃鱼、虾、蟹等食物,容易引起身体不适;也不要把红枣与葱、蒜、胡萝卜等一起食用,会引起消化不良或者是营养价值降低。

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