红枣怎么吃补血效果最好?

时间:2020-10-19 19:28:15

来源:百果轩 · 红枣

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大家都知道红枣具有补血的功效,而对于很多月经期女孩子或者贫血的人来说最为关心的应该就是红枣补血效果最好的吃法了,那么红枣怎么吃补血效果最好呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。
标签: 红枣 补血
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、红枣龙眼粥

材料:红枣5枚、龙眼肉10枚、糯米100克、生姜3片、白糖100克。

做法:将红枣冲洗干净,剔去枣核,龙眼肉去壳去核,冲洗干净,切成小块,糯米淘洗干净。锅内放入清水,红枣、龙眼肉、生姜、糯米,先用旺火煮沸后,再用文火煮至粥成,加入白糖调味即可。

功效:补脾胃,益气血,有助于女性贫血、月经不调。

二、红枣党参粥

材料:红枣6颗、党参20克、粳米150克、白糖适量。

做法:将红枣洗净去核,党参洗净浸透后切成小段,然后将党参、红枣、粳米放入锅内用武火煮沸后再改用文火煮1小时左右,最后加入白糖即可。

功效:党参能够有益气补血,而红枣也能够帮助滋润气血,两者配合能够有效提升身体元气,补血养血。

三、红枣当归茶

材料:红枣30克、当归10克、熟地10克。

做法:将红枣、当归、熟地一起放入砂锅中加水煎煮直至红枣烂熟。

功效:当归能够养血通经、和血调经,对于阴血亏虚的人有很好的养血补血效果,再加上红枣能够滋养阴血,熟地能够补血养阴,三者配合能够有效补血养血。

四、红枣薏米粥

材料:红枣10颗、薏苡仁50克、糯米100克、红糖50克。

做法:先将红枣用沸水浸泡后去核,糯米、薏苡仁淘洗干净后用水浸泡2-3小时,再和红枣一起放入锅中,加适量的水煮成粥之后,依照个人口味加入适量红糖即可。

功效:薏米大枣粥能够帮助健脾益胃,补气生血,用于贫血、慢性衰弱性疾病等有很好的疗效。

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