饭后吃水果好吗?

时间:2020-02-18 20:53:29

来源:百果轩

编辑:一品九命

各种水果是人们在日常生活中必备的,而在生活中很多朋友都习惯在餐后吃一些水果,不过也有不少人说饭后吃水果对身体健康不好,那么饭后吃水果好吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

饭后吃水果好吗?

在吃饭之后再吃水果是一种不好的行为,对身体不好。在吃饭后这段时间,大家的胃肠通常都饱和了,需要较长时间来消化吸收,而水果最好是食用之后尽快消化为宜,在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵,容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应。而且水果往往含很多糖分,餐后吃容易导致能量摄入过多,埋下长肉肉的风险。

如果真的想要在饭后吃上一些水果来解解油腻的话,需要注意摄入的水果量和吃的时间。比如说我们的正餐只吃到七分饱的时候,这时候吃上一些饭后水果还是可以让肠胃消化掉的。这样子肠胃是有能力来消化这一部分的水果,也不会额外的增加肠胃的工作负担呢。不仅如此,在这种时候吃上一些水果,还可以增加我们的饱腹感,水果之中丰富的水分还能够帮助我们消化哦,达到双赢的一种局面呢。

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