孕妇吃什么水果好?

时间:2019-08-26 22:11:45

来源:百果轩

编辑:一品九命

水果人人都喜欢吃,尤其是女孩子,不过女生在怀孕期间也是有一定的食用禁忌的哦,最近就有不少女性朋友问小编孕妇吃什么水果好。想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

孕妇吃什么水果好?

一、孕早期

孕早期时适合多吃苹果、桃子、杏子,还有各种中性水果。孕早期的准妈妈,大部分人体内热气都比较重,是因为胎盘的分泌,以及雌性激素等原因,准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变,孕前比较适合凉性食物,生产后适合温补食物。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果,比如荔枝,还有一些热带的水果,都是属于热性的,如果孕妈妈吃多了就会火上浇油。

孕妇吃什么水果好?

二、孕中期

到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定,宝宝的激素也比较平衡,这个时候孕妈妈就可以根据自己不同的体质选不同种类的水果,补充丰富的营养成分。如果孕妈妈体质寒,这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼、荔枝、椰子、榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热,就要选择寒性的水果,比如可以吃西瓜、猕猴桃、橘子、柚子。

孕妇吃什么水果好?

三、孕晚期

在孕晚期,孕妈妈多吃维生素含量高的水果,比如猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。这时候体质弱的孕妈妈不能多吃桔子,对皮肤不好。准妈妈常吃葡萄可以安胎,有人说多吃葡萄对宝宝的眼睛好,生下来的宝宝眼睛好看,但是也不能食用过量,吃完葡萄不能马上喝牛奶。

由于水果本身的美味,而且营养成分非常的丰富,可是也含有大量的糖分和热量,食用过量导致妊娠高血压,营养也不均衡,所以孕妈妈吃适量的水果同时也要多吃蔬菜和肉类,这样均衡饮食,胎宝宝才能健康发育。

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