月经期间吃什么水果好?

时间:2019-08-26 21:23:46

来源:百果轩

编辑:一品九命

月经期可以说是女性最脆弱的时期了,而大部分女孩子都喜欢吃水果,不过女性在月经期间还是有很多的饮食禁忌的。所以不少女孩子都问月经期间吃什么水果好?想知道吗?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

月经期间吃什么水果好?

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。经期吃这两类水果,不仅能为身体补充水分和营养物质,还能缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

温性的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,是女人生理期极好的水果。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最好的就是苹果,其味酸,其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

月经期间吃什么水果好?

寒性水果是女人经期绝对不可以吃的,它的典型代表是西瓜,西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

对于这些寒凉水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。此外,女人经期还应避免食用酸涩水果,如酸梅、未成熟味酸之水果,这些水果食用后会导致经血不畅。

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