便秘吃什么水果好?

时间:2019-11-09 17:35:15

来源:百果轩

编辑:一品九命

便秘几乎是每个人都会遇到的,而生活中很多水果具有一定的润肠通便的功效,适量的食用对排便通便还是有不错的效果的。那么便秘吃什么水果好呢?下面就跟随百果轩小编一起来看看吧。

便秘吃什么水果好?

一、草莓

草莓主要是由蛋白质、纤维素、钙质及维生素C等营养元素组成,草莓有大量的膳食纤维素,含量是橙子的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑。

便秘吃什么水果好?

二、菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

便秘吃什么水果好?

三、西柚

西柚有大量的钙质、钠质、粗纤维质、醣类、蛋白质、磷质、铁质、维生素C及P等元素。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

便秘吃什么水果好?

四、雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。

便秘吃什么水果好?

五、柠檬

柠檬味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

便秘吃什么水果好?

六、猕猴桃

猕猴桃的营养价值很高,里面有许多营养元素,猕猴桃里有大量的糖类、矿物质、维生素B1、B2及C,向来都是洁肠美容的佳品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳。

本站部分内容含医疗保健类信息,仅供参考。如有相关病症,谨遵医嘱!
关注我们
关注我们
相关阅读
感冒吃什么水果好得快?

感冒吃什么水果好得快?

2019-11-09 健康生活

感冒是生活中最为常见的病症了,而对于喜欢吃水果的朋友们最近都问小编吃什么水果对感冒好,对于众多水果中,其实还是有不少水果

孕妇必吃的12种水果

孕妇必吃的12种水果

2019-11-09 健康生活

水果可以说是女性的至爱,而大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,而且孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期,那么孕妇在不

产妇可以吃什么水果?

产妇可以吃什么水果?

2019-11-09 健康生活

受传统习惯的影响,很多产妇在产后都不敢食用水果,其实产妇适量的吃些水果对身体恢复是有一定的好处的,那么产妇可以吃什么水果

糖尿病不宜吃6种水果

糖尿病不宜吃6种水果

2019-11-08 健康生活

很多水果都含有较高的糖分,而对于糖尿病患者来说最为禁忌的就是摄入较多糖分了,对糖分有着严格的控制。今天百果轩小编就为大家

养胃的水果有哪些?

养胃的水果有哪些?

2019-11-08 健康生活

大家都知道经常吃一些水果对身体是非常好的,而对于肠胃不好的朋友来说自然首选的就是养胃的水果了。所以不少朋友都问小编养胃的

越吃越瘦的10种水果

越吃越瘦的10种水果

2019-11-09 健康生活

很多水果都有减肥瘦身的功效,而对于爱美的女孩子最想知道的莫过于吃什么水果减肥效果最好了,因为几乎每个女生都觉得自己还不够

去火的水果有哪些?

去火的水果有哪些?

2020-02-17 健康生活

在日常生活中难免会出现上火的情况,而对于爱吃水果的人来说,最想的应该就是通过吃水果来达到降火的目的了,那么去火的水果有哪

上火吃什么水果降火快?

上火吃什么水果降火快?

2020-02-17 健康生活

现在人们生活节奏快,压力大,难免会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状,而大家也都知道很多水果都具有降火的作用,那么上火吃什

血糖高吃什么水果好?

血糖高吃什么水果好?

2020-02-18 健康生活

近年来糖尿病人群越来越多,而大家也都知道很多水果都具有辅助降低血糖的作用,所以不少朋友都问小编血糖高吃什么水果好。想知道

高血压吃什么水果好?

高血压吃什么水果好?

2020-02-18 健康生活

高血压是中老年人一种常见多发的慢性疾病,而对于水果来说也有不少都是可以辅助降压的,在生活中也有不少高血压患者通过吃水果食